«Мне перахапіла дыханне, - распавядае Клаўдзія аб сваёй рэакцыі на навіну пра тое, што ў яе біпалярнае засмучэнне і посттраўматычныя стрэсавы розлад.- ўражвала меркаванне пра тое, што іншыя палічаць мяне хворым».
«Трэба было шмат часу, каб прыстасавацца да новых абставінах, - кажа Марк, чалавек Клавдии.- Але я зразумеў, што цяпер павінен прыкладаць асаблівых намаганняў, каб падтрымліваць жонку».
Уявіце, што ў вас ці ў блізкага вам чалавека дыягнаставалі псіхічнае засмучэнне. Як бы вы адчувалі? На шчасце, падобныя захворванні паддаюцца лячэнню. Разгледзім інфармацыю, якая дапаможа вам больш даведацца аб псіхічных засмучэннях *.
Важныя факты аб псіхічным здароўе
«Псіхічныя засмучэнні наносяць пакут сотням мільёнаў людзей ва ўсіх кутках свету і ўплываюць на жыццё іх родных. Кожны чацвёрты чалавек будзе той ці іншы псіхічны разлад у пэўны перыяд свайго жыцця. Па ўсім свеце галоўным фактарам, прыводзіць да непрацаздольнасці, дэпрэсія. Шызафрэнія і біпалярнае засмучэнне залічваюцца ў цяжкіх хвароб, якія парушаюць нармальную жыццядзейнасць чалавека ... Хоць маштабы распаўсюджвання псіхічных расстройстваў велізарныя, у многіх выпадках гэтыя засмучэнні застаюцца невыяўленыя і ім не надаюць належнай увагі »(Сусветная арганізацыя аховы здароўя (СААЗ)).
Па дадзеных СААЗ, многія, якія маюць псіхічныя засмучэнні, не звяртаюцца да лекараў з-за страху сутыкнуцца з прадузятым стаўленнем да сябе.
Хоць большасць псіхічных расстройстваў падвяргаецца лячэнні, у ЗША на працягу мінулага года прыкладна 60 адсоткаў дарослых і амаль 50 адсоткаў дзяцей 8-15 гадоў, мелі такія засмучэнні, не праходзілі лячэння (з справаздачы медыцынскай арганізацыі «National Alliance on Mental Illness»).
Што такое псіхічнае засмучэнне
Па вызначэнні спецыялістаў, псіхічнае засмучэнне - гэта значнае парушэнне мыслення чалавека, яго здольнасці кантраляваць свае эмоцыі і паводзіны. Такое палажэнне таксама ўплывае на здольнасць асобы падтрымліваць адносіны з іншымі і спраўляцца з жыццёвымі цяжкасцямі.
Слабасці чалавека або недахопы ў яе характары не з'яўляецца чыннікам парушэння псіхічнага здароўя
Сіла і працягласць сімптомаў, характэрных псіхічным засмучэнням, могуць быць рознымі. Усё залежыць ад абставін канкрэтнага чалавека і тыпу засмучэнні, яна мае. Псіхічнымі засмучэннямі пакутуюць людзі любога ўзросту, полу, культуры, расы, рэлігіі, узроўню адукацыі і эканамічнага становішча. Слабасці чалавека або недахопы ў яе характары не з'яўляецца чыннікам парушэння псіхічнага здароўя. Атрымаўшы належную медыцынскую дапамогу, людзі з псіхічнымі расстройствамі могуць адчуць палёгку і ў далейшым весці паўнавартасную жыццё.
Лячэнне псіхічных расстройстваў
Аднак чалавек атрымае карысць ад абследавання толькі калі пагодзіцца на адпаведнае лячэнне. Гэта можа азначаць, што ёй давядзецца пераадолець сябе і пачаць казаць аб псіхічным захворванні. Лячэнне можа запатрабаваць размоў з навучанымі спецыялістамі, якія дапамогуць чалавеку разумець прыроду яе захворвання і спраўляцца з праблемамі паўсядзённым жыцці.
Спецыялісты таксама могуць заахвочваць чалавека не спыняць лячэнне. У ходзе кансультацый са спецыялістамі вялікай падтрымкай для чалавека можа быць прысутнасць члена сям'і ці сябра і падбадзёрваньне з іх боку.
Многія навучыліся спраўляцца з псіхічным засмучэннем пасля таго, як лепш зразумеў свой стан і прайшоў лячэнне, прызначанае спецыялістам. Вось што кажа Марк, пра які згадвалася раней: «Перад тым як маёй жонцы паставілі дыягназ, мы мала што ведалі пра псіхічныя расстройствы. Але мы навучыліся вырашаць праблемы паступова, па адной на раз, і прыстасоўвацца да сваіх абставінах. Прайшоў час, і дапамога кваліфікаваных спецыялістаў, а таксама сем'і і сяброў прынесла свой плён ».
Першы важны крок - прайсці дбайнае абследаванне ў кампетэнтнага спецыяліста
Клаўдзія пагаджаецца з мужам. Яна прызнае: «Спачатку я ўспрыняла свой дыягназ як прысуд. І, хоць з-за маёй хваробы мы абодва маем пэўныя абмежаванні, я ўбачыла, што нават непераадольныя на першы погляд перашкоды можна пераадолець. Я ўжываю парады лекараў, развіваю цёплыя адносіны з іншымі і стараюся НЕ турбавацца аб усім адразу. Гэта дапамагае змагацца з хваробай ».
Важная роля духоўнасці
Біблія не гаворыць, што духоўнасць лечыць хваробы. І ўсё ж многія сем'і па ўсім свеце чэрпаюць суцяшэнне і сілы ў біблейскіх вучэннях. Напрыклад, Біблія запэўнівае, што наш клапатлівы Творца шчыра імкнецца суцешыць тых, «у каго пабіта сэрца, і тых, у каго падаўлены дух» (Псальм 34:18).
Біблія не з'яўляецца медыцынскім даведнікам, аднак яна змяшчае практычныя парады, якія могуць дапамагчы нам пераадольваць балючыя пачуцці і засмучальныя абставіны. Гэтая кніга таксама дае надзею на будучыню, калі на зямлі ўжо не будзе болю і хвароб. Божае Слова абяцае: «У той час вочы сьляпых прозреют і вушы глухіх пачуюць. Тады кульгавы скакаць, як алень, і язык нямка будзе спяваць ад радасці »(Ісая 35: 5, 6).
У палоне псіхічных расстройстваў
«Часам праз прыступы панікі я не магу займацца будзённымі справамі. Бываюць дні, калі мне цяжка засяродзіцца і я нават не магу чытаць. Часам праз глыбокую дэпрэсію я пазбягаю людзей, нават блізкіх сяброў. Некаторыя стараецца дапамагчы, кажучы, што хутка мой стан палепшыцца ці ўсё не так дрэнна, як мне здаецца. Іншыя заахвочваюць думаць аб станоўчай баку жыцця.
Але я старалася ўсё гэта рабіць шмат разоў! Хоць такія парады даюцца з добрых памкненняў, яны толькі пагаршаюць пачуццё непаўнавартаснасці, віны і нікчэмнасці »(Клаўдзія, Паўднёва-Афрыканская Рэспубліка).
ШТО РАБІЦЬ, КАЛІ У ВАС псіхічнага засмучэнні
Выконвайце прадпісанняў кваліфікаваных спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя *.
Складзіце збалансаваны распарадак дня і прытрымвайцеся яго.
Займайцеся фізічнымі практыкаваннямі.
Добра высыпацца.
Штодня надавайце час для адпачынку.
Ешце пажыўную ежу, сілкуйцеся збалансавана.
Абмяжуйце ўжыванне алкаголю, а таксама лекаў, якія вам не прыпісаны.
НЕ адасабляцца; праводзіце час з людзьмі, якім вы давяраеце і якія клапоцяцца пра вас.
Задавальняць свае духоўныя патрэбы *.
Немає коментарів:
Дописати коментар