Секрети пам'яті

Пам'ять - велика властивість, без якої важко уявити собі життя людини. Завдяки пам'яті ми використовуємо у повсякденному житті свій власний досвід і досвід попередніх поколінь. Чи можна якось поліпшити її? Від чого вона залежить? Спробуємо відповісти на ці питання.                                                                        Володимир Щербаков

Пам'ять короткочасна і довготривала

Пам'ять буває двох видів - короткочасна , або оперативна , і довготривала . Студенти під час сесії примудряються за ніч « заштовхати » у свою пам'ять величезну кількість відомостей , які випаровуються відразу після іспиту . Хворі з так званої старечої забудькуватістю у найменших подробицях пам'ятають події , що відбувалися в ранньому дитинстві або багато років тому , але не в силах утримати в голові те , що було півгодини тому.

Білл Гейтс пам'ятає сотні кодів створеної ним програмної мови

Можливості пам'яті безмежні. Вважається , що доросла людина може запам'ятати від двадцяти до ста тисяч слів. Є люди , що володіють феноменальною пам'яттю . Олександр Македонський пам'ятав імена всіх своїх воїнів. Академік Абрам Йоффе знав напам'ять усю таблицю логарифмів . Моцарту достатньо було почути музичний твір один раз , щоб виконати його і записати на папері. Прослухавши « Мизерере » Аллегрі ( в 9 частинах) , він зумів по пам'яті записати всю партитуру цього твору , яка зберігалася Ватиканом в таємниці. При другому прослуховуванні Моцарт виявив у своєму записі всього кілька невірних нот. Такий же музичною пам'яттю володів і Сергій Рахманінов . Диригент Артуро Тосканіні пам'ятав кожну ноту з 400 партитур . Уїнстон Черчілль знав напам'ять майже всього Шекспіра. Домінік О ` Брайен з Великобританії зумів запам'ятати розташування перетасувати карт однієї колоди за 38 секунд. Білл Гейтс пам'ятає сотні кодів створеного ним програмного мови .

Людина починає запам'ятовувати вже в утробі матері

На думку вчених , пам'ять у людського плода починає працювати через 20 тижнів після зачаття. Під час тестів через живіт матері посилався звуковий сигнал , який зародок міг чути ; потім за допомогою ультразвукового сканера проводилася перевірка реакції . З'ясувалося , що зародок реагує на шум , злегка рухаючи тілом або ногами. Правда , після п'ятого сигналу , він « звикав » до повторюваного звуку і міг його ігнорувати. При повторному ж посиланні сигналу через 10 хвилин і навіть через добу , зародок без праці розпізнавав знайомий звук . Вчені вважають , що людина в принципі може згадати те , що з ним відбувалося в утробі матері.

Пам'ять індивідуальна

На пам'ять впливає безліч чинників. Хтось краще запам'ятовує те , що побачив , хтось - що почув . У таких випадках говорять про зорову або слухову пам'ять . Краще запам'ятовується предмет, що викликає інтерес. Загальновідома стійкість пам'яті почуттів . У стані емоційного підйому з пам'яті іноді викликаються речі , здавалося б , давно забуті . Дуже важлива мотивація . Людина, яка вважає себе абсолютно нездатним до мов , потрапивши в чужу країну в стресову ситуацію , коли питання стоїть про фізичне виживання , запросто вивчає мову. Багато в чому здатність до запам'ятовування залежить від тренируемости . Британські вчені за допомогою спеціального сканера досліджували лобову частку головного мозку , яка завідує переміщенням в просторі , у шоферів таксі і представників інших професій. Виявилася , що вона розвинена у таксистів значно більше. Мало того , чим краще водій орієнтується в місті , чим більш коротким шляхом він може проїхати з одного місця в інше , тим більше за розміром лобова частка його мозку. При цьому обсяг сірої речовини в цілому не змінюється , воно просто розподіляється по іншому .

Неуважність - не ознака поганої пам'яті

З поганою пам'яттю нерідко плутають неуважність. Але розсіяні люди насправді просто занурені у свої думки , їх увагу саме сконцентровано , але на чомусь іншому , а побутова інформація їм нецікава. Часто за порушення пам'яті приймається неуважність , викликана перевтомою , наслідками хвороби , тобто станом , в якому в даний момент знаходиться людина. Ослабленню пам'яті перешкоджають запахи. Це пояснюється сусідством центру нюху з « пам'ятною » зоною мозку. Гостра реакція пам'яті на запахи , мабуть , запрограмована : роль запахів у виживанні стародавньої людини була дуже велика.

З віком пам'ять погіршується не завжди

Скарги на погану пам'ять частішають після 40 років і тим більше в літньому віці. Насправді , це не зовсім так. Просто після закінчення активного навчання відпадає потреба щось заучувати , пропадає навик напружувати пам'ять , і вона « детренується ». Актори , яким доводиться вчити нові ролі все життя , і в старості справляються з найдовшими текстами. Зараз у деяких країнах , наприклад , у Німеччині та США , все частіше люди , вийшовши на пенсію , вступають до університетів (зазвичай на гуманітарні факультети) , цілком успішно займаються і здають іспити нарівні з юними однокурсниками .

Уміння забувати

Всі пам'ятати неможливо. Уміння забувати має величезне значення у виживанні людей. Мозок повинен звільнятися від непотрібного вантажу вражень і відомостей. Пам'ять як би сама регулює навантаження , готується до прийому нової інформації. При цьому стара інформацію не зникає безслідно , але переходить з активної пам'яті в пасивну , звідки іноді її вдається витягти. Це чудова властивість рятує багатьох людей у трагічних ситуаціях .

Пам'ять можна поліпшити

У більшості випадків пам'ять можна поліпшити. Раніше вважалося , що у дорослої людини клітини мозку - нейрони - не діляться і поступово відмирають. Але виявилося , що це не так. Результати останніх досліджень говорять про те , що нейрони ділиться навіть в 70 -річному віці. Причому , розмножуються клітини виявлені в самих « думаючих » ділянках мозку. Зараз вчені вважаю , що вікове ослаблення пам'яті пов'язано не стільки з фізичною загибеллю нейронів , скільки з порушенням контактів між ними. Речовини, що допомагають встановленню подібних контактів , відомі. Це насамперед вітаміни С , Е , В6 , В12 , бета - каротин , жирні кислоти, що містяться в лососеві , тунці , сардинах , оселедця , витяжка з рослини гінкго білоба .

Враження , повторення і асоціація

Середня людина використовує не більше десяти відсотків вроджених можливостей своєї пам'яті. Інші дев'яносто відсотків пропадають , тому що ми не вміємо користуватися природними законами запам'ятовування. А ці закони дуже прості. Їх три - враження , повторення і асоціація .

Отже, ви хочете що-небудь запам'ятати. 

По-перше , для цього потрібно зосередитися і отримати враження , використовуючи для цього не тільки зір , але і слух , нюх.

Зорове враження найцінніше . Адже нерви, що ведуть від ока до мозку , у двадцять разів товщі , ніж нерви, що ведуть від вуха до мозку. Марк Твен не міг запам'ятати послідовності свого виступу , коли користувався записами , але коли він кинув записи і для запам'ятовування став користуватися малюнками , всі його труднощі зникли.

Другий закон пам'яті - повторення . Тисячі студентів -мусульман знають напам'ять Коран - книгу приблизно такого ж об'єму , як Новий завіт . Їм вдається запам'ятати її головним чином за рахунок повторення . І , нарешті , третій закон - асоціації . Єдиний спосіб надійно запам'ятати якийсь факт - це пов'язати його з яким-небудь іншим.

Тренування пам'яті

Через 5-10 хвилин після пробудження якомога швидше порахуйте у зворотному порядку від 100 до 1 .

Повторіть алфавіт , вигадуючи на кожну літеру слово . Якщо ви забули якусь літеру або не можете вигадати слово ,не зупиняйтеся . Тут важливий темп .

Назвіть двадцять чоловічих імен і стільки ж жіночих .

Виберіть будь-яку літеру алфавіту і назвіть двадцять слів, якісь із нею .

Закрийте очі і порахуйте до двадцяти.

Додав :Вірст.